НЕВРОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Программа групповых занятий адаптивной физической культурой для пенсионеров, имеющих неврологическое заболевание

Лечебная гимнастика (ЛФК)

Показания: пенсионеры, имеющие последствия перенесенного ОНМК (инсульта) или черепно-мозговой травмы любого срока давности в виде пареза руки или ноги, гемипареза, тетрапареза легкой и умеренной степени тяжести, нарушениями координации; страдающие болезнью Паркинсона, рассеянным склерозом.

Комплекс упражнений состоит из:

-общеразвивающих упражнений

-специализированных упражнений

Занятие проводиться в зале перед зеркалом (наличие обратной связи). Исходные положения: сидя на стуле, лежа на коврике, на четвереньках, стоя с опорой.

Гимнастика направлена на улучшение общего тонуса и кровообращения, способствует восстановлению мышечной памяти и координации, снижает патологический мышечный тонус паретичных мышц, предупреждает развитие мышечных атрофий, контрактур суставов. Направлена на включение компенсаторных механизмов для восстановления утраченных двигательных функций и образование новых условно-рефлекторных связей.

Структура занятия:

-пассивная гимнастика для паретичной конечности проводится здоровой рукой

-пассивное растяжение спазмированных мышц в облегченных асанах

-силовые тренировки для мышц антагонистов с реализацией эффекта реципрокного торможения

-укрепление мышц кора и стабилизаторов плечевого сустава

-применение некоторых диагональных упражнений для конечностей по методике PNF, активизирующих за счет феномена иррадиации паретичные мышцы

-применение асимметричных упражнений (динамических и статических в виде асан), пересекающих среднюю линию тела и способствующих восстановлению и появлению новых нейронных связей между правым и левым полушариями головного мозга

-тренировка баланса, координации и ходьбу в безопасных условиях, исключая возможность падения

-обучение диафрагмальному дыханию с удлинением выдоха и синхронизация с упражнениями для снижения спастичности, дыханию Уджайи для улучшения легочного газообмена и укрепления межреберных мышц, дыханию Брамари, резонансному дыханию

-обучение навыку сознательной релаксации с Шавасане с приданием паретичным конечностям антиспастичного положения

Применяемое оборудование: массажные мячи, гимнастические палки, ремни для йоги

Уровень интенсивности занятия низкий

Занятия проводит Матвеевская Н.П. 
врач невролог, врач по ЛФК, реабилитолог
тренер-преподаватель по физической культуре и спорту
методист АФК для лиц с ограничением здоровья, йогатерапевт