ПИЛАТЕС

 

Пилатес - фитнес \ реабилитация \ здоровый образ жизни

 

Пилатес – упражнения направленные на развитие мышц тела, улучшение баланса, координации и осанки. При выполнении упражнений контроль дыхания значительно повышает эффективность занятий. Пилатес делает мышцы эластичными и упругими, а суставы подвижными.

Сбалансированная работа мускулатуры повышает качество тренировки и снижает риск травмы.

Современная спортивная медицина использует систему пилатес, как один из основных способов реабилитации после профессиональных травм.

При выполнении упражнений, основное внимание уделяется качеству, а не количеству выполняемых движений. Тренировки не рассчитаны на достижение усталости, основная цель - почувствовать напряжение мышц во время каждого упражнения. Результат тренировки – повышение силы и тонуса мышц, при увеличении гибкости и стабильности позвоночника.

Упражнения пилатес сопровождаются глубоким дыханием и четкими движениями. Каждое занятие направлено на то, чтобы Ваш живот стал подтянутым, а тело легким и подвижным.

Регулярные занятия помогут вам достигнуть желаемого результата. Благодаря комплексу упражнений вы приобретете красивую осанку, хорошее настроение.

Если Ваша задача - укрепить мышцы пресса, сформировать красивую осанку, избавиться от болей в спине и повысить свой жизненный тонус, то мы ждем Вас на занятиях пилатес.

 

основные преимущества пилатес
 

1. Формирует сильную спину и мышцы брюшного пресса
2. Упражнения уменьшают дискомфорт в спине, улучшают осанку.
3. Комплекс широко используется спортивной медициной для реабилитации после различных травм.

4. Безопасность признана всеми фитнес-направлениями. 
5. Пилатес делает Вашу фигуру стройной.

6. Глубокое дыхание во время тренировки помогает отвлечься от повседневной суеты, избавиться от депрессии и бессонницы.
7. Регулярные занятия повышают подвижность, гибкость суставов.

8. Занятия улучшают баланс и чувство координации.
9. Пилатес идеально подходит для всех возрастных групп и для людей с различной физической подготовкой.